疲労回復には睡眠が何より大事

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    夫は疲労回復にはぐっすり眠るのが一番だと申しております。

    私は整体の仕事をしていますが、全くその通りだと思っています。

    人は睡眠時に寝返りを打つことで日中にゆがんだ体を自ら整体します。

    またその時ゆがみがうまく取れますと、体中をめぐる血管やリンパ管、神経系の流れがよくなり、疲労物質を体外に排泄する準備をします。

    また血液を滞りなく体中にめぐらせますので、栄養を体中に配ります。

    これが疲労回復に役立つのです。

    人は体が疲れていますとやわらかい布団や枕に寝心地を求めますが、意外にもそれらは体が沈みこみ、緩むはずの筋肉を反対に緊張させていることがあります。

    朝起きてすっきりと目覚めなかったり、なんだかさっぱりとしなかったら寝具が体の回復を妨げているのかもしれません。

    私の夫はベッドがやわらかかったころ、よく寝違えしたり、深い睡眠が得られなかったりで疲れがとれないまま、出勤することがよくありました。

    整体の仕事をするようになってから、寝具を寝心地ではなく寝返るを打たせるような寝具にかえたら深く眠れるようになり、体調もここ3年ばかりは次の日に疲労を残さなくなりました。


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